En cyclisme, il existe encore une belle confusion : faire des heures (le volume) serait synonyme d’endurance. En réalité, le volume correspond au nombre d’heures passées à s’entraîner, et l’endurance va dépendre du contenu de ces heures. Pourquoi le volume ne suffit pas pour quantifier l’endurance ? Réaliser des semaines de 15 à 25h d’entraînement […]
Endurance vs Volume Lire la suite »
Pour t’aider à préparer la saison à venir, nous avons décidé de sortir plusieurs épisodes remplis de conseils et astuces ! 🎙 Que tu sois cycliste amateur, professionnel, cyclosportif ou que tu roules juste pour ton plaisir, tu retrouveras plein de conseils et d’applications pratiques ! N’hésite pas à nous poser tes questions, nous y répondrons
Prépare ta saison 2025 Lire la suite »
Le capteur de puissance est devenu l’outil numéro un pour tout cycliste désirant s’entraîner efficacement. Dans le monde scientifique, de nombreuses publications visent à comparer les capteurs entre eux afin de vérifier leur fonctionnement et leur fiabilité. Cela s’explique par le fait que, malgré leur apparente précision, les capteurs peuvent présenter des biais de mesure
Fiabilité et précision des capteurs de puissance : ce que dit la science Lire la suite »
Les entraîneurs de Cyclisme Performance Academie utilisent diverses plateformes d’entraînement pour optimiser les performances cyclistes. Strava est davantage considéré comme un réseau social de pratique sportive plutôt que comme un outil de formation. Mathieu utilise Intervals.icu pour ses fonctionnalités avancées et sa personnalisation, Rémy préfère Training Peaks pour ses capacités d’analyse détaillée et sa facilité d’utilisation, et Maxim utilise Nolio pour sa simplicité . Le choix de la plateforme dépend des préférences individuelles et des besoins de formation spécifiques.
Les plateformes d’entraînement : Intervals, TrainingPeaks et Nolio Lire la suite »
Sur le blog Cyclisme-Performance, nous avons abordé plusieurs sujets comme les mitochondries, l’entraînement des marathoniens, filières énérgétiques, la nutrition. Mais il y a un sujet que nous n’avons pas encore évoqué : la récupération. Récemment Yann Le Meur alias ylmsportscience.com a publié une infographie avec une pyramide. Sur cette dernière, il a représenté différents moyens d’optimiser la récupération. Ainsi il
La Récupération Lire la suite »
Le cycliste est confronté à plusieurs résistances lorsqu’il pédale. La plus connue et plus importante est la trainée aérodynamique. Plus le cycliste roule vite et plus cette résistance sera importante. À 40km/h, 90% de la puissance produite sert à vaincre cette résistance (Martin J.C., Milliken D.L., Cobb J.E., McFadden K.L. & Coggan A.R. 1998 ) …
Les résistances en cyclisme Lire la suite »
Être performant en cyclisme ne se résume pas qu’à l’entraînement. Ça serait trop simple, quoique maîtriser tous les aspects de l’entraînement n’est pas une chose aisée…De nombreux éléments peuvent influencer la performance. Certains éléments sont propres à chaque discipline : route, contre-la-montre, piste, VTT.Nous allons essayer de traiter une liste non exhaustive de paramètres qui
Quels sont les déterminants de la performance en cyclisme ? Lire la suite »
Comme pour les véhicules, le cycliste a besoin de carburant pour produire de la puissance. On peut qualifier le cycliste d’hybride: il utilise plusieurs types de carburant. Et comme le corps humain est bien fait, il dispose de plusieurs réservoirs et selon l’intensité, le corps choisit d’utiliser tel ou tel carburant.L’objectif des filières énergétiques est
Les Filières Énergétiques Lire la suite »
