Nutrition et sports d’endurance : 6 règles essentielles pour booster vos performances
Comment bien s’alimenter pendant l’effort ? Voici 6 règles à appliquer pour réussir sa stratégie et optimiser ses performances. 1. Pas de graisses, ni de protéines pendant l’effort. Il y a 2 sources majeures d’énergie pendant l’effort d’endurance, les glucides (les sucres) et les graisses. Les protéines sont une source d’énergie de secours. Votre corps les utilisera […]