Pour t’aider à préparer la saison à venir, nous avons décidé de sortir plusieurs épisodes remplis de conseils et astuces ! 🎙
Que tu sois cycliste amateur, professionnel, cyclosportif ou que tu roules juste pour ton plaisir, tu retrouveras plein de conseils et d’applications pratiques !
N’hésite pas à nous poser tes questions, nous y répondrons dans les prochains épisodes.
📲 Tu peux retrouver notre podcast sur toutes les plateformes d’écoute, ou en vidéo sur YouTube et juste ici ⬇️
#1 – La coupure
Dans cet épisode, Adrien reçoit Rémy pour parler de la coupure. Au programme :
- Qu’est-ce que la coupure ?
- Les intérêts de la coupure
- Les bienfaits physio
- Les bienfaits psycho
- Les conseils pratiques de Rémy pour mettre en place la coupure
- Faire son bilan de la saison 2024
#2 – La reprise
Dans cet épisode, Adrien reçoit Maxim pour parler de la reprise de l’entrainement après la coupure. Au Programme :
- Planification de reprise
- Adaptation selon les pratiques et pratiquants
- La communication avec l’athlète
- les métriques à surveiller
#3 – La musculation
Dans cet épisode, Adrien reçoit Mathieu pour parler de la mise en place de séances de musculation. Ils évoquent les sujets suivants :
- Importance de la musculation
- Adaptations physiologique de la musculation
- Les exercices de musculation pour les cyclistes
- La planification de l’entrainement en musculation
- La quantification des séances de musculation
- Importance de la musculation pour la santé
- Les risques de la musculation
- La prise de compléments alimentaires
#4 – L’entraînement hivernal
Dans cet épisode, Adrien reçoit Maxim pour parler de l’entrainement hivernal. Ils évoquent les sujets suivants :
- La planification de l’entrainement hivernal
- L’entrainement croisé et le ski en hiver
- Le transfert d’entrainement entre les sports
- Les stages hivernaux
- Gestion de l’entrainement hivernal
#5- Le Testing
Dans cet épisode, Adrien reçoit Mathieu, ils évoquent les sujets suivants :
- La limite des tests de puissance et de laboratoire
- Les méthodes alternatives aux tests de puissance
- Le concept de puissance critique
- L’utilisation des tests de haute intensité
- L’importance des tests physiologiques et d’un suivi régulier
#6 – L’entraînement des jeunes
Adrien et Maxim discutent de :
- Différences entre jeunes cyclistes et adultes
- Identification du pic de croissance chez les adolescents
- L’entrainement selon le pic de croissance
- Gestion de l’organisation scolaire, familiale, sociale et sportive
- La pression sur les jeunes sportifs
- L’importance de la diversité sportive
- Le moment de la spécialisation
- La place de la musculation et de la préparation physique
- L’éducation du jeune cycliste
- Le suivi longitudinal des jeunes cyclistes